Если вы пришли в спортивный зал и чувствуете растерянность, то не спешите поворачивать назад. И упаси Боже, не нужно хвататься за все подряд – этим вы лишь навредите своему организму и напрочь отобьете всякое желание заниматься в тренажерном зале. Вам нужно грамотное пособие по качке – лучшие упражнения для зала. Android руководство поможет вам освоить правильную технику и поможет составить грамотную программу занятий.

Вам понравится, что упражнения для зала сопровождаются четкими и красочными иллюстрациями, а также сопроводительным текстом, чтобы вы поняли, как делать правильно.

Упражнения в программе разделены на разделы – группы мышц:

- Для груди (жим штанги и гантелей, хаммер, кроссовер, пулловер и другие)
- Плечи (махи гантелей верх и в стороны, жим гантелей, армейский жим и т.д.)
- Спина (тяга блока, тяга гантелей в наклоне, тяга штанги к поясу и другие)
- Ноги (приседания, жим, разгибания и сгибания, выпады и другие)
- Бицепс (сгибание рук со штангой и гантелями)
- Трицепс (разгибание гантели, жим узким хватом, французский жим)
- Пресс (скручивания)

Если у вас есть ценные предложения или пожелания, поделитесь ими с разработчиками.

Упражнения для зала на Андроид скачать бесплатно.